Vrij sporten met een familieabonnement
Naast de groepslessen is het mogelijk om vrij te sporten in onze sportruimte. Hiervoor is een Familieabonnement nodig. Zodra één van de gezinsleden een betaald account heeft, krijgen de andere gezinsleden gratis toegang tot de sportruimte. Zo kan het hele gezin profiteren van onze mooie sportruimte!
Belangrijk: Het Familieabonnement wordt niet zomaar verstrekt. Er vindt eerst een persoonlijke afspraak plaats om alles goed door te nemen en af te stemmen.
Neem contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak in te plannen!
Groepslessen
Groep BS1 - Basis Conditie Opbouwen
Deze groep heeft als doel om in beweging te komen. Tijdens de les worden verschillende conditionele toestellen en stabiliteits- & krachtoefeningen gedaan. Dit alles op een rustig en gezellig tempo.
(Maandag van 19:00 tot 20:00 en van 20:00 tot 21:00)
Groep BS2 - Hardlopen voor Beginners
Deze groep heeft als doel om ca. 3 tot 5 kilometer aansluitend te kunnen hardlopen. De training zal bestaan uit intervallen, loopscholing- en conditionele oefeningen. Onder begeleiding van onze looptrainer Ellen van Huisstede zal dit doel voor iedereen haalbaar worden.
(Woensdag van 19:30 tot 20:30)
Groep BS3 - Hardlopen voor Gevorderde
Deze groep heeft als doel om aan 5 of 10 kilometer prestatie loop mee te doen. De training zal bestaan uit intervallen, loopscholing- en conditionele oefeningen. Onder begeleiding van onze looptrainer Raimon Knip wordt je voorbereid op een door jou gekozen prestatieloop.
(Dinsdag van 19:30 tot 20:45)(Donderdag van 19:30 tot 20:45)
Groep BS4 - Iedereen in Beweging
Deze groep heeft als doel om in een rustige binnen omgeving diverse stabiliteits- en balansoefeningen uit te voeren. Onder begeleiding van onze fysiotherapeut Suzan Stougie wordt je lichaam in balans gebracht. Deze oefeningen zijn ook geschikt voor 60+’ers.
(Woensdag van 09:00 tot 10:00)
Groep BS5 - Conditieverbetering
Deze groep heeft als doel kennis te laten maken met fitness en cardio. Onder begeleiding van onze trainer Raimon Knip werk je een conditie programma af.
(Woensdag van 19:00 tot 20:30).
Groep BS6 - Krachttraining
Deze groep heeft als doel sterker te worden door verschillende krachtoefeningen voor het gehele lichaam. Onder begeleiding van Eijlard van Hall voer je de oefeningen in de juiste houding uit.
(Donderdag van 19:30 tot 20:45)
Jeugdfitness Vrijdagmiddag
Voor de jeugd tussen 12 – 17 jaar kan op vrijdagmiddag tussen 16:00 en 18:00 kennis maken met kracht- & conditietraining onder begeleiding van een instructeur.
(Vrijdag van 16:00 tot 18:00)
Inloop uurtje
iedere vrijdag ochtend van 08:00 tot 09:30 is onze instructeur Ron van Deijzen aanwezig om je te ondersteunen bij het vrij sporten.
(Vrijdag van 08:00 tot 09:30)